微博：篮球全场跑位技巧：全场篮球跑位技巧篮球的四种跑位技巧详解

小编 2024年11月14日 09:35 46 0

1全场篮球跑位技巧篮球的四种跑位技巧详解

1、V形切入，当防守员紧跟着你的时候，你要往篮筐方向里面推进，速度可以稍慢目的是迷惑对手，对手是防守者说明对手是被动的，当对手还没有完全收回脚步时候，马上往三分线外跑位这时速度要快，为了拉出与防守员之间的距离，整个过程的路线就像一个V字形一样。

2、L形切入，以在底线向里推进为例，当我们的对手紧贴着防伏行清守难以向篮筐里推进时带游，沿着一个方向移动，在这个过程中给对手一个反向的力，快速的往三分线外跑去，找到空挡的位置接应队友的传球，或者拉出内线的防守人，减弱对手内线的防守力度，整个移动的路线就如L一样。

3、转身切入，这一技巧可以灵活的用在场上的任何一位置，首先要侧身贴近防守员，这样更有利于后面的转身动作的完成，然后在身体对抗中借防守员的力顺势的转身到防守员的后方甩开防缺前守员

4、反跑，先往一个方向移动速度可以根据情况而定，也可变速移动效果更佳，当防守人没有完全跟上时突然往反方向跑出，找到空挡的位置和机会，这时防守员已经被甩开了。

2篮球全场是怎么跑位的？

SG跑空档有几个大概的模式： 1.利用队友来卡位挡人 2.利用脚步来过防守者或拉开与防守者的差距（有效的应用，而不是球被断导致队友骂声不断，呵） 3.利用队友传球的变向性质（可配合假动作跑位） 4.看时机而利用原地假动作 1.利用队友来卡位挡人此方法需要个会帮忙的队友，在适当的时机＆位置进行掩护卡位卡位打法又分成短挡跟长挡：长挡（回线时候最容易使用，3V3较能应用）掩护卡位，蹲低防守时的严重缺点，就是速度！蹲低防守时的速度会大大减低，所以当你拿到球要紧急冲到3分线的时候后方必定会有个人在冲向你，以防你直接转身投3分这个时候，队友帮你卡在你与追兵的中间，只要这样一档他必定被你对友打死卡在那边你空档会很大此方法需要队友的默契配合才能奏效，但是也有另一种，就是利用禁区内的队员（也可以是对手嘿嘿）来挡人全场跑动情况下，偶尔从篮框后面那里经过，再绕回壶顶或底线等地方，当你从人群中跑出来防你的人必定也会跟著跑这时后禁区里的人将是你的最好挡人用肉墙配合队友卡位效果更好。再说下去就长了呵呵你有兴趣我再继续后卫必修之首,我认为是防守,没有防守就没有进攻,就算你3投的再准,不会防守的话也只能对方摆布. 对于速度快，过人能里强的后卫,防他就要跟好他,而不要贴紧他,如果贴的很近的话,很可能被他的过掉甚至晃倒.（很丢脸哦－－）和对手距离的掌握是门学问！过近容易被过过远对手直接出手，关键要判断对手突破还是要拉空挡出手．至于说3分怎么准点……第一是合理的出手，跑空位，第二就是想办法加强自己3分能力喽在训练中找感觉. 整个投篮，从开始到球出手的跟进，应该连续地一次性地流畅进行。应该训练这一点，即使一开始你的准确性不高也应如此。柔和地拨球在动力定型中非常重要：柔软而流畅的出手有助于球命中篮圈而人网。应该使脚跟稍稍抬起。球出手时，投篮手的手臂、手腕和手指应充分伸直。抖腕柔和，不能太猛——这样使球有必要的后旋。正确的出手跟随动作是：手腕与手指呈鹅颈型。膝关节不要过分弯曲。轻微的屈膝才是必要的。过分身体运动只能增力口不中的可能性，应该在投篮时努力争取简单流畅的运动，最大限度减少不必要的身体和上臂的运动。还要通过练习俯卧撑,引体向上,增加臂力.通过练习仰卧起坐增加腹肌,这样效果会更好．主要是多练习练多啦就会有感觉投篮时一定要瞄准篮筐(一定啊`呵呵!) 不要一定强求3分啊先把2分练好 3分距离远动作容易变形建议你先练好2分再练3分

3篮球全场实战跑位和控卫技术问题

跑位是篮球的最基本技巧之一，很多教练在选拔校队成员的时候，很大一部分都是看球员的跑位，因为跑位能力决定一个球员的意识，而意识好的球员通常能力都不会太差，如果那些球员想进入校队，就需要加强自己的跑位能力有人说跑位是一种经验，能够决定球员的风格，其实这种说法应该反过来，通常都是根据球员的风格决定跑位方式，举个很简单的例子，如果你射程比较远，那么基本上都是在外线附近跑位，如果射程较近那基本就是跑空位、空挡或者8字绕桩跑位比较适合。但是，不论你是哪种球员都必须跑位的能力，否则的话正式比赛你能拿到球的机会有限作为一名组织后卫的基本条件，就是同伴至少必须有基本跑位的能力，如果队友都只是呆呆的站着那球队就无法形成基本的战术，而控卫的作用也就被局限于控制比赛大局观的节奏而已，就这一点来看，跑位是形成战术的基本，球队在贯彻战术的前提下必须实施跑位。由于今天不是讲团队战术课，所以剖掉团队的挡位与跑位，只讲简单的跑位和配合，并穿插着讲一下控卫的传球时机。基本上来讲，全场球的跑位仅限于进攻时的半场，跑位的关键就是与持球者之间建立好联系，这个联系是你跑位的基本条件，也就是说你的传球路线绝对不能被挡住，比赛中的贴身紧逼很大一部分都是为了阻断跑位者与进攻者之间的联系，让跑位者拿不到球。我们可以从实际比赛中或教学录像中看到，防守者在兼顾跑位的同时，会选择比较有利的位置拦截传球以及避免你持球后第一时间空位得分，而不是百分百的死盯你的跑位，一定情况下他们的防守都是为了防止你跑空位直接得分，而不是完全的限制你拿球；如果你命中率差而且射程较近，那基本防守者都会放你投外围，而你的跑位多数时间变得很没有意义，所以说篮球各项能力都是紧密联系的，都需要加强。通常当对方这样防守时候，我们需要充分利用队友的定位掩护，也就是俗称的被动掩护。被动掩护最常见的是内线大个的牵制以及外线射手与持球者之间的拆分，当然通过不同的人的不同风格可以延伸出很多技巧，但是今天就不细说了只说比较常用的。当球员在内线跑位的时候，大多数情况下需要你在没有对位优势的内线球员附近跑，当对方跟位球员出现在传球路线上时，内线球员挡住跟位球员，挡的范围必须要有效，跑位者迅速向挡住的一侧跑位，控卫这时需要快速传球，那么此时跑位者就可以轻松射篮了；有时，内线球员可能会扑出来这时只需要把球再击地传进内线，让内线球员得分即可；即便你匆忙出手，此时内线球员已经有比较好的位置，即便投篮不进抢得篮板的机会也很大另一个内线比较常见的配合就是俗称“8字型绕桩”跑位，这个技巧在以前活塞5虎时期的活塞队是非常常见的，当内线球员以两个点的形式分布在篮板两侧的时候，，跑位球员可以以"8"字形状以内的方法实施跑位，这种跑位充分利用了两组定位掩护，使得跑出空位成功率也变得更大了。我们以当时的活塞队为例，汉密尔顿跑位前必须以位置较为不利的一面开始跑位，比如说本*华莱士篮下没有抢到好位置，那么他就可以为汉密尔顿做一个掩护，然后汉密尔顿在这个掩护的帮助下向拉希德*华莱士一侧跑，如果对方跟位球员跟上来，那么拉希德*华莱士可以暂时离开位置挡住跟位者，使汉密尔顿从容投篮；如果在挡的同时对方内线跟出来，那拉希德*华莱士可以直接反跑篮下接传球空位得分。也就是说这一组配合充分的运用了定位掩护和挡拆技巧，而负责穿针引线的工作就是跑位者。这种跑位也可以使原本没有优势的内线得到足够多的相对空位出手机会。接下来再说一个外线被动掩护的例子，外线被动掩护大部分情况下是射手与控卫之间的配合，当控球者持球观察比赛的时候，跑位者迅速从持球者身后高速通过，闪出至少2步的距离，跟位者如果从前方跟会被他的队友挡住而无法第一时间跟上，如果从后方绕也需要花一点时间，那基本上这个动作之后就要看对方补防球员的状态，根据对方轮转补防状况会有以下几种延伸状态。1，控卫对位球员不补防，那么跑位者可以从容投篮，也可以直接往篮下突；2，对方球员补防，控卫直切内线跑空位，因为对位者与跟位者直接按有一个小的时间与空间差，在这个差距内快速侧身通过是绝对没问题的。当然，这两个动作也可以在同一时间完成，也就是不管控卫的对位球员是否补防，控卫都立刻向内线或是相反一侧跑位，迫使对方首尾不能相顾，给射手赢得更多的时间。