1乒乓球项目的运动特点
乒乓球项目的运动特点
乒乓球项目的运动特点，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，运动可以提高身体的抵抗力，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，这项运动是我们经常做的，以下分享乒乓球项目的运动特点有什么好处。
乒乓球项目的运动特点1
乒乓球项目的运动特点
1、乒乓球项目的运动特点
乒乓球是一项健身性、竞技性、娱乐性为一体的运动项目,其特点是球小、速度快平均0.2秒完成一个来回、变化多趣味性强。项目所需设备比较简单、投资少,又不受年龄、性别和身体条件的限制,具有广泛的适用性和较高的锻炼价值,普及性强。乒乓球运动是上下肢配合的一项全身运动,经常参加这项运动可锻炼人的灵敏性和协调性,增强体质,并能培养人的意志和品质;其负荷量可以自我控制,对练双方球台相隔避免了身体接触,只要按照自身的素质练习适当掌握,则运动外伤的可能性很小。
2、乒乓球运动的技术特点
乒乓球运动技术种类多,动作结构作用差异大。主要技术大约有8大类81项,而且旋转变化的种类也比较多,典型的旋转就有26种。在击球时要求全身各关节、肌肉高度协调,手腕、手指动作技巧细腻、准确。在指导思想方面既要求技术全面,没有明显漏洞,又要求特长突出;在技术上有速度与旋转的结合,攻与防的转换,速度、力量、节奏落点的变化,这就需要运动员掌握多种扎实的基本技术和多种战术,并能随机运用。所以多项技战术的掌握、组合和综合能力就显得非常重要。
3、乒乓球项目运动前后的准备整理工作
运动前进行环境检查,球台四周要较宽敞,不要有太近的障碍物,以免运动中受到伤害;地面要干燥,水要及时拖干,防止滑倒受伤;运动前应做一些专门性练习,如慢跑、徒手操,以活动各关节、靭带和肌肉,使人体能适应乒乓球运动的各项要求;运动后及时进行整理放松运动,可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。整理活动时间一般为5～10分钟。
乒乓球运动的优点
1、乒乓球它是一种全身运动,运动不能只是一部分肌肉的运动,最好是要尽量多的肌肉锻炼,因为人运动的目的就是要健身,一些肌肉长期不参加运动就会出问题。应该让更多的肌肉参加运动,不能让它闲置不用,用则进,不用则废。现在的很多运动,往往只是一个或者几个肢体的锻炼。比如现在流行的慢跑,散步等,主要锻炼的就是腿部,参与的肌肉实在有限。
2、场地要求简单,随处可以找到,乒乓球运动场地不需要高档的地方。不要门面,不强调楼层,一间屋子,一副球台即可,很简单,投入可以说是最小的,乒乓球台在几乎每个单位,每所学校都有。
3、不受天气影响,持之以恒有保障,运动贵在坚持,有些运动往往是很受天气的影响难以持之以恒:风大了,室外羽毛球不能打。下雨了,人多不能出门了;地没有干,足球、篮球搞不成;还有网球、排球都受天气的影响。
乒乓球运动伤害的预治措施
1、打球先“预热”。是运动前首要的选择。讲究张驰有度。一般来说,打乒乓球1-2小时后,就应休息15分钟左右。
2、使用护具。防护为了避免运动损伤,可以使用各种护具,如护腕、护膝等,并科学地增加运动量。
3、注意劳逸结合。不要“平时不打球,一打就两三个小时不放手”,这样很容易使肌肉局部负担过大,从而发生运动伤。
4、肌肉拉伤后,应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,切忌搓揉及热敷。多发生在踝、膝、腕关节的扭伤,经冷敷处理24小时后才可用活血化瘀、消肿止痛的中成药。
5、肩关节损伤后,主要表现为肩外侧疼痛,向颈部、上臂部放射;肩外展或做肩从外旋迅速内旋的鞭打动作时、在扣杀时,疼痛会加重;肩部外展时疼痛明显。急性肩部损伤,要适当休息,减少肩部活动量,适当做肩部柔韧性练习。还可以局部进行理疗、针灸、按摩、中药外敷或痛点封闭等。
乒乓球项目的运动特点2乒乓球项目简单规则
1、球台
1.1、球台的上层表面叫做比赛台面,应为与水平面平行的长方形,长274米,宽1.525米,高地向高76厘米。
1.2、比赛台面不包括球台台面的侧面。
1.3、比赛台面可用任何材料制成,应具有一致的弹性,即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时,弹起高度应约为23厘米。
1.4、比赛台面应呈均匀的暗色,无光泽,沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线,沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。
1.5、比赛台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区,各台区的`整个面积应是一个整体。
1.6、双打时,各台区应由一条3毫米宽的白色中线,划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行,并应视为右半区的一部分。
2、球网装置
2.1、球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分。
2.2、球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。
2.3、整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米。
2.4、整个球网的底边应尽量贴近比赛台面,其两端应尽量贴近网柱。
3、球
3.1、球应为圆球体,直径为40毫米。
3.2、球重2.5克。
3.3、球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色,、黄色或橙色,且无光泽。
4、球拍
4.1、球拍的大小,形状和重量不限,但底板应平整、坚硬。
4.2、底板厚度至少应有85%的天然木料,加强底板的粘合层可用诸如碳纤维,玻璃纤维或压缩纸等纤维材料,每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。
4.3、用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖,连同粘合剂厚度不超过2毫米;或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖,连同粘合剂,厚度不超过4毫米。
4.3.1、“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶,其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗,不多于50颗的平均密度分布整个表面。
4.3.2、“海绵胶”即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶,普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。
4.4、覆盖物应覆盖整个拍面,但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖,也可用任何材料覆盖。
4.5、底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。
4.6、球拍两面不论是否有覆盖物,必须无光泽,且一面为鲜红色,另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽,不得呈白色。
4.7、由于意外的损坏、磨损或褪色,造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能,可以允许使用。
4.8、比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时,必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍,并允许他们检查。
5、发球
5.1、发球开始时,球自然地置于不持拍手的手掌上,手掌张开,保持静止。
5.2、发球时,发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起,不得使球旋转,并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米,球下降到被击出前不能碰到任何物体。
5.3、当球从抛起的最高点下降时,发球员方可击球,使球首先触及本方台区,然后越过或绕过球网装置,再触及接发球员的台区。双打中,球应先后触及发球员和接发球员的右半区。
5.4、从发球开始,到球被击出,球要始终在台面以上和发球员的端线以外,而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部分挡住。
5.5、在运动员发球时,球与球拍接触的一瞬间,球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物,并且其中一名裁判员要能看清运动员的击球点。
6、击球
对方发球或还击后,本方运动员必须击球,使球直接越过或绕过球网装置,或触及球网装置后,再触及对方台区。
7、失分
7.1、未能合法发球;
7.2、未能合法还击;
7.3、击球后,该球没有触及对方台区而越过对方端线;7.4、阻挡;
7.5、连击;
7.6、用不符合规则条款的拍面击球;
7.7、运动员或运动员穿戴的任何物件使球台移动;
7.8、运动员或运动员穿戴的任何物件触及球网装置;
7.9、不执拍手触及比赛台面;
7.10双打运动员击球次序错误;
7.11执行轮换发球法时,发球一方被接发球一方或其双打同伴,包括接发球一击,完成了13次合法还击。
8、一局比赛
在一局比赛中,先得11分的一方为胜方;10平后,先多得2分的一方为胜方。一场比赛单打的淘汰赛采用七局四胜制,团体赛中的一场单打或双打采用五局三胜制。
9、次序和方位
9.1、在获得2分后,接发球方变为发球方,依此类推,直到该局比赛结束,或直至双方比分为10平,或采用轮换发球法时,发球和接发球次序不变,但每人只轮发1分球。
9.2、在双打中,每次换发球时,前面的接发球员应成为发球员,前面的发球员的同伴应成为接发球员。
9.3、在一局比赛中首先发球的一方,在该场比赛的下一局中应首先接发球,在双打比赛的决胜局中,当一方先得5分后,接发球一方必须交换接发球次序。
9.4、一局中,在某一方位比赛的一方,在该场比赛的下一局应换到另一方位。在决胜局中,一方先得5分时,双方应交换方位。
10、间歇
10.1、在局与局之间,有不超过1分钟的休息。
10.2、在一场比赛中,双方各有一次不超过1分钟的暂停。
10.3、每局比赛中,每得6分球后,或决胜局交换方位时,有短暂的时间擦汗。
兵乓球团体赛规则
在团体比赛上,将一改过去3场单打2场双打的方式,而采用4场单打1场双打的方式。这样的变化似乎并不新鲜,但是由于采取第一、第二场单打,第三场双打,第四、第五场单打的比赛次序,而每队只允许三名队员参赛,这就意味着参加双打比赛的一名运动员可能刚结束一场单打比赛,只能休息几分钟就必须投入双打比赛。
1、男子团体赛
从一个队中挑选出的三名比赛队员和一个队长(可由参赛队员兼任,亦可由其他人员专任)组成。比赛之前,双方队长应抽签决定A、B、C和X、Y、Z的选择,并向裁判提交每个运动员分配到一个字母的队伍名单。
现行的比赛顺序:第一场A--X;第二场B--Y;第三场C--Z;第四场A--Y ;第五场B--X。每场比赛为三局两胜制。当一个队已经赢得三场个人比赛时,该次比赛应结束。
根据第43届世乒赛期间召开的国际乒联代表大会通过的决议精神,经国际乒联批准,女子团体比赛方法采用男子比赛中实行的团体比赛方法,即原来女子团体赛中的第三场双打改为单打。
现行女子团体赛的比赛顺序是:第一场 A--X;第二场 B--Y; 第三场 C--Z;第四场 A--Y 第五场 B--X。
3、每场男、女团体赛的比赛办法为五场三胜制:
双方选手的出场次序为:
(1) A—X
(2) B—Y
(3) 双打
(4) A—Y
(5) C—Z
双方队的任何一名运动员最多只能有两次出场机会。
双方的第1、2号选手必须排在A或B,X或Y位置(除非这两名选手在该场团体赛中根本不出场比赛)。双方自行排定的选手排序在一个循环赛过程中不得更改。
2奥运乒乓球项目规则
奥运乒乓球项目规则
奥运乒乓球项目规则有哪些呢？奥运会乒乓球比赛两人对打用的是五局三胜，双打的话是三局两胜，选择发球的一方是用抽签决定的，下面是我整理的奥运乒乓球项目规则，欢迎阅览！
奥运乒乓球项目规则1
1、奥运乒乓球项目规则
计分：乒乓球比赛包括男女单打、男女双打和混合双打。双打比赛以两名运动员为一方，单打比赛以一名运动员为一方。有发球权的一方叫发球方，对方叫接发球方。
1分：除被判重发球的回合，如对方运动员未能合法发球；对方运动员未能合法还击；运动员在发球或还击后，对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西等。
奥运会乒乓球比赛采用五局三胜制，但双打预选赛采用三局两胜制；一场比赛应连续进行。但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间；在一局比赛中，先得21分的一方为胜方，20平后，先多得2分的一方为胜方。
选择发球，接发球和这一方，那一方的权力应由抽签来决定，中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。
2、打乒乓球的发球技巧
侧身发球，让对手回到你的`反手位，一般用正手侧身攻；你还是用侧身发球，然后还原到基本准备的状态，然后用反手进攻；反手发对方斜线，让对方回你反手，用侧身步法用正手进攻；你反手发球，用反手进攻；侧身发球，让对方回到你的正手位，你垫步到正手位用正手进攻；反手位发球，用反手发，让对方同样回到你的正手位，你垫步过去用正手攻。
有这几种组合，你基本就能够掌握发球抢攻的套路，刚开始要从定点，这个时间要非常多非常多，最后再到不定点。还有一种，你不管是用正手还是反手，站在中间的位置发球，然后用正手或反手进攻，这种选择一般是正反手比较平均，两面都能进攻的球友。
3、打乒乓球如何扣球
扣球时的要点是，使用全身的力量，打出最高速度的球。如果只使用臂部的力量击球的话，乒乓球运行的路线会非常不稳定。所以采用和打上旋球相同的方法，使用身体的摆动进行击球。
手臂的运行轨道保持水平，从正后方击球。球拍水平击球。手腕的动作要固定。使用全身的力量击球。固定手腕。如果扣球时手腕活动的话，击球的速度会很快，但是球路非常不稳定。所以头脑中不要过于注意手腕的运动，使用身体带动手臂击球的话，球的运行轨道会更加稳定。
奥运乒乓球项目规则2打乒乓球的好处
1、乒乓球运动不断调动身体潜能，在竞争中取得先机，战胜对手。特别是实力相当的对垒，更是全神贯注，你来我往，不相上下，物我两忘，其乐融融。
2、乒乓球是好的有氧运动，长期锻炼，对人的心肺功能具有极大的好处。在乒乓室里汗流浃背，是好的皮肤清洁排毒过程，中老年人少了皮肤搔痒，女士们免费美容。
3、经常打乒乓球的人一般都能做到反应灵敏、动作协调，充满美感。
4、在眼感觉疲劳时打上一盘乒乓球，眼睛比点了润洁感觉清爽，还没有副作用。颈椎、腰椎也随着乒乓拍的挥舞，得到锻炼
5、乒乓球是聪明人的运动一点都不假，乒乓球可能是脑体结合好的运动了。
打好乒乓球的注意事项
1、打好乒乓球，说到底就是要按照自己的意志控球，对球的感觉越敏锐，控球的能力就越强，打起比赛来才能手上有数、心里有底。可以说，技术动作只是乒乓球外在的形，球感才是内在的神，只有领悟了这种神韵，才能真正享受乒乓球的奥妙与魅力。
2、对乒乓球选手来说，球拍就是身体的延伸，只有人拍合一，才能指哪儿打哪儿。而这延伸的紧密与否，关键就在于你的握拍是否合理，就好比使用电脑键盘，指法的正确与否直接决定了你的输入快慢。
3、通过落点的快速变化来给对方增加难度，给自己创造机会。大家在平时练习的时候要多多练习落点，熟练的操控落点，对以后会有很大的帮助。
3世界乒乓球锦标赛设有几个比赛项目?
世界乒乓球锦标赛一共设有7个比赛项目，分别是：男团、女团、男单、女单、男双、女双、混双。
1926年12月，在国际乒联正式成立的同时，第一届世界乒乓球锦标赛在英国伦敦举行。实力雄厚的匈牙利队获得了当时所设的男子团体、男子槐御信单打、男子双打、女子单打和混合双打5个项目的全部冠军。
1928年举行的第二届世乒赛增设女子双打比赛，1933年举行的第八届世乒赛又增设了女子团体比赛。1928年至1939年、1947年至1957年，世乒赛每年举行一次。从1959年的第二十五届开始改为每两年举行一次。从第四十七届（2003/2004年）世乒赛以后，正式改为单数年进行单铅轮项比赛，双数年进行团体比赛（但合并计算为一届比赛）。
前八届未设女子团体赛，第二届开始有女子双打比赛。从第一届世乒赛到1951年的第十八届世乒赛，欧洲运动员占有绝对优势，获得了绝大多数冠拆郑军。加上后来夺得的冠军，匈牙利队获得的冠军总数为73个，其中有9个是与其他国家的选手合作夺得的。
4如何看待乒乓球混双成东京奥运正式项目？
这次乒乓球混双成东京奥运正式项目，在我看来，首先，混双过去从未出现在奥运会中，如今新增奥运项目只能说是国际奥运会为奥运瘦身试水，所以为了增加项目难度，参赛队伍禁止增加人数，每队只有一个参赛名额。也就是说，接下来东京奥运会之旅，国乒只能有一男一女两位球员参加混双项目，这对百花争鸣的国乒算是一种变相削弱。
一，乒乓球混双的赛制要求
乒乓球起源于英国，因其打击时发出的声音而得名，1926年， 在英国伦敦举行了国际乒乓球邀请赛。后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛。1982年，国际奥委会通过了，关于从1988年起把乒乓球列为奥运会正式比赛项目的决定，推动了乒乓球运动更快地发展。2017年6月9日，国际乒联官网宣布，乒乓球混双将成为东京奥运会正式比赛项目。
每个协会最多派出男女各三名运动员参赛，团体项目三名运动员全部参赛，男女单打各派出两名选手参赛，而混双项目每个协会只能派出一对组合，且两名均来自报名的6名运动员中，这也使奥运会乒乓球比赛中有可能首次出现“三金王”。
团体比赛，男女各16支球队参赛，混双也有16对选手参赛，男女单打则各有64-70名选手参加。
二，金牌数和比赛时间:
东京奥运会共设置5枚金牌，分别为男团、女团、男单、女单和混双五个项目。7月25日-27日进行混双比赛，28日-31日8月1日休息一天，8月2日-7日进行男女团体赛。
三，没有获得金牌并不代表他们不优秀
在这次东京奥运会乒乓球混双项目中，许昕和刘诗雯的组合最终输给日本伊藤美诚、水谷隼的组合，竞技比赛往往是峰回路转，每每有柳暗花明。许昕和刘诗雯个人竞技水准当然比水谷隼与伊藤美诚高，但是混双这一技术组合本身缺乏数据，充满变数。因此，混双被公认为日本最有可能从国乒手中抢牌的项目。
其实能不能得金牌，许昕和刘诗雯都是大家心目中的最佳球员。他们两个人的组合一直是国人心中的最佳组合，他们在我们心中永远是最优秀的。
5残奥会和奥运乒乓球项目赛制有何不同？
残奥会乒乓球规则站姿组和智障组与奥运会的规则完全相同，坐姿组的规则有一些变化，区别如下：
一、竞赛方法不同
1、残奥会乒乓球项目
团体和分级赛主要是采用第一阶段分组循环、第二阶段单淘汰加附加赛的方式。公开级比赛采用单淘汰加附加赛的方式。每个级别至少有4个队或人参赛才可以进行比赛。
允许进行混合残疾级别的比赛，个人项目如果一个级别的选手不足4人，则选手将调至较高的级别进行比赛，但是必须参加较高等级的比赛（例如，如果一个等级2的选手可以参加等级3的比赛）。若是等级5（坐姿）和等级10（站姿）人数不足则取消该等级的比赛。
2、奥运会乒乓球项目
奥运会乒乓球比赛，主要是采用分组预选和单淘汰加附加赛或排名淘汰赛加附加赛的方式。团体赛第一阶段，将男女各16支队伍分为4个小组进行单循环赛。第二阶段，各小组前2名进行前8名的单淘汰加铜牌附加赛。
二、发球不同
1、残奥会乒乓球项目
单打发球出现以下情况应重发球：
（1）球（跳一次或多次）从接发球的边线越出。
（2）球在接发球一边弹回球网方向。
（3）球停在了接发球员的比赛台面。
（4）如果一个合法发球从靠近助理裁判员的接发球员的边线越出，由助理裁判员判定重发球。但是，如果接发球员在球从其台面第二次跳起越出边线前击到了球该发球被认为是合法发球，不重发球。
双打发球，出现以下情况应重发球：
（1）球在接发球员一边弹回球网方向。
（2）球停在了接发球员的比赛台面上。
但是，如果接发球员在球第二次跳起前击到了球，该发球被认为是合法发球，不重发球。
2、奥运会乒乓球项目
（1）发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。
（2）发球时，发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。
（3）当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。
（4）从发球开始，到球被击出，球要始终在台面以上和发球员的端线以外，而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部分挡住。
（5）在运动员发球时，球与球拍接触的一瞬间，球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物，并且其中一名裁判员要能看清运动员的击球点。
残奥会乒乓球项目坐姿组轮椅的要求
1、轮椅必须至少有两个大轮和一个小轮。
2、如果需要，脚踏板可以固定，但无论脚踏板还是双脚都不能接触地面，否则判失一分。
3、在团体赛和分级赛中，身体双膝以上的部位不得绑在轮椅上，因为这样可以改善平衡。但是，如果由于医疗原因，选手需要捆绑，应在分级卡上注明。同时，在评估选手的比赛级别时予以考虑。在公开级比赛中，捆绑和其它形式的帮助是允许的。
6世界乒乓球锦标赛设有几个比赛项目？
世界乒乓球锦标赛一共设有7个比赛项目，分别是：男团、女团、男单、女单、男双、女双、混双。
1926年12月，在国际乒联正式成立的同时，第一届世界乒乓球锦标赛在英国伦敦举行。实力雄厚的匈牙利队获得了当时所设的男子团体、男子单打、男子双打、女子单打和混合双打5个项目的全部冠军。
1928年举行的第二届世乒赛增设女子双打比赛，1933年举行的第八届世乒赛又增设了女子团体比赛。1928年至1939年、1947年至1957年，世乒赛每年举行一次。从1959年的第二十五届开始改为每两年举行一次。从第四十七届（2003/2004年）世乒赛以后，正式改为单数年进行单项比赛，双数年进行团体比赛（但合并计算为一届比赛）。
前八届未设女子团体赛，第二届开始有女子双打比赛。从第一届世乒赛到1951年的第十八届世乒赛，欧洲运动员占有绝对优势，获得了绝大多数冠军。加上后来夺得的冠军，匈牙利队获得的冠军总数为73个，其中有9个是与其他国家的选手合作夺得的。
