变态欧洲步教你打球—五种基本欧洲步

小编 2024年11月14日 12:01 23 0

教你打球—五种基本欧洲步

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欧洲步是带球上篮过程中过人的技巧，通过改变上篮的步伐，左右晃动幅度大，使得防守球员无法正确的判断防守方向，导致防守球员防守失位。

NBA中吉诺比利将欧洲步发扬光大，韦德的“迷踪步”和保罗的欧洲步也是个中翘楚，而当今哈登则是新一代欧洲步代表人物之一。

将欧洲步练就出神入化的球员基本都能立足NBA，当球队得分荒时，欧洲步能够很好的打破僵局。欧洲步是一种比较稳妥的得分方式，配合球场经验（演技），则是要么打进，要么犯规，要么打进加罚。

第一种

这是最基本的欧洲步之一，第一步左脚往左侧跨，同时手臂要做往左边传球的假动作，右脚往右侧跨，完成欧洲步上篮。（第一步右脚起步反之）

第二种

这是基本欧洲步之一，第一步右脚往右侧跨，左脚往左侧跨，完成欧洲步上篮。双手要抱紧篮球，防止防守球员切球。（第一步左脚起步反之）

第三种

这是欧洲步后撤骑马射箭，这招可以有效的防止内线球员补防，所以用欧洲步过掉防守球员后，后撤到有利出手的位置完成骑马射箭。第一步左脚往左胯，右脚往中圈或者弱侧跨（有利出手的位置），出手时空中膝盖可以微曲，有效的防止干扰投篮（第一步右脚反之）

第四种

这是运球变向欧洲步，首先由右手运球，与第一步相反方向手运球，随后运球变向，把球拍至左手，在拍球的瞬间把左腿往左胯，随后右腿往右胯，完成欧洲步。（左手运球起手反之）

第五种

这是上一种的变形式，首先左手运球，与第一步相同的方向手运球，随后左手往左拉球，假装要变向，紧接着跨出第一步：左脚往左侧跨，第二步：右脚往右侧跨。完成欧洲步。（右手运球起手反之）

欧洲步讲究灵性，上篮要随机应变，不能按部就班的参照教学。前两种欧洲步是基础欧洲步，后三种则是根据需求进行变换的欧洲步。

建议大家把前两种欧洲步练熟，之后可以结合运球和抛投不断根据场上情况变换欧洲步，这也就是欧洲步的灵性和魅力。

保罗(CP3)对欧洲步的见解和巧用

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巨星绝技：“欧洲步”的起源、发展以及演化

欧洲步

欧洲步，这是一项在篮球场上充满魅力的技术 ，越来越受到球员们的喜爱，今天就和大家聊一聊欧洲步的起源、发展以及演化

一般喜欢看球或者打球的朋友都会知道关于“走步”的一些判断标准，当球员在结束自己的运球动作后拿住球只允许跨出两步 。在传统的观念里，特别是在美国，这两步一般都是朝着一个方向且保持着同样的速率上篮或者再做其他动作。

但是欧洲球员却不是这样，他们拿球可能第一步向左，第二步立马向右，而且速率自己随时掌控，或者反过来使出也行，主要的目的还是利用自己的节奏来摆脱防守球员，这种脚步在现代我们统称为“欧洲步”

可是你知道“欧洲步”从何而来吗？

马修利奥尼斯

早在半个世纪以前，无论是NBA还是国际赛场上，就出现过利用脚步的变化来完成上篮得分的动作 ，但是这些场景难得一见，当时也没有被当做一项技术。我们今天所说的欧洲步并非起源于欧洲，真正的的起源要追溯到金州勇士队。

在80年代末到90年代初，金州勇士依靠着穆林，哈达威以及里奇蒙德这三个三分手纵横联盟，当时的人们叫他们TMC组合，除了这几个人外当时的勇士队还有一个实力超强的球员，他叫马修利奥尼斯。

他的经历非常的独特，马修利奥尼斯曾经是苏联男篮的球员，曾经拿下1988年的奥运金牌，由于他出色的表现迅速的被NBA球探所关注，当时的唐-尼尔森就点名一定要得到他 ，虽然马修利奥尼斯在1985年就被勇士队选中，但是直到1989年才冲破隔阂带着25岁的年龄和一身的伤病登录NBA。

马修利奥尼斯

马修利奥尼斯也可以说是东欧球员迈向NBA的篮球先驱，为后来的欧洲球员们开辟了通往NBA的道路，但是当时的NBA对于欧洲白人球员非常的不友好，他们被视为“软蛋”和弱者。

马修利奥尼斯完全不同于人们印象中的白人运动员，身高1米96的他却拥有着斗牛犬般的强壮身躯和迅猛速度，也有着天马行空的想象力 ，他在勇士的第三个赛季用替补的身份场均能拿到18.9分，命中率高达54%，甚至超过了很多中锋。

他在当时使用了一种及其特殊的脚步上篮，这让很多美国球员防不胜防 ，他也是第一个将这种独特脚步作为常规武器的NBA球员，那节奏独特的脚步让勇士球迷们津津乐道，可惜的是马修利奥尼斯满身伤病让他痛苦不堪，在勇士仅仅过了三个赛季后就因为腿上而陨落，由于伤病导致状态下滑严重，他选择在1997年退役了。

但是马修利奥尼斯将他的独特上篮脚步带到了NBA，也引起了很多人的模仿和学习，只不过那个时候“欧洲步”这个名字还没有出现。

真正将欧洲步这个概念缔造且传播开来的则是另外一个人 ，在2003年一个来自欧洲意大利联赛的阿根廷球员登上了NBA，同样是身高一米96的白人后卫，习惯用左手上篮，意料之外的身体素质以及那神奇鬼魅的上篮脚步让很多老球员都想起了马修利奥尼斯，伴随着这个年轻人在NBA的成功吸引了无数的球迷，人们将他的上篮脚步称之为马努步，这也让吉诺比利有了“妖刀”的美誉。

随着越来越多欧洲球员的加入，越来越多的球员会使用这种脚步，大概在2007年，“欧洲步”的名称开始在各大媒体和论坛上出现，因为直到那个时候擅长这种脚步的几乎都是欧洲球员，随后这也成为了一项重要的篮球技术，与此同时许多的美国本土球员也开始大量的学习并使用欧洲步。

欧洲步使用技巧

可是欧洲步的普及并不是那么一帆风顺，因为这种幅度过大，方向不定的脚步很容易给人走步的感觉，但是我们依照NBA的规则手册的第10条第13款条例的说明 ：“从中轴脚的确定，到球员拿着球倒地如何判定，都有很明确的说明。而其中最为关键的一句就是：“球员总是被允许迈出两步，然后进行投篮或传球”。不管是很大一步或者一小步，亦或者向左一步还是向右一步他们都是相同的一步。

所以欧洲步是走步吗？答案非常的明显，当然不走步。

韦德欧洲步

到了现在，很多NBA球星都已经把欧洲步当做自己的常规武器了，使用比较出名的就是“闪电侠”韦德了，我们常常能看到他利用这种脚步加上自身的速度来摆脱防守，然后也有许多球星利用欧洲步演化出了不同的类型，像詹姆斯会在踏出脚步的时候把胳膊肘支起来，而欧文则是会把球放在低重心的位置，无论他最后使用左脚还是右脚起跳他都能完成上篮，哈登则是在上篮的时候把手往防守者手边上送，欧洲步给球员们的灵感就是不拘泥于一种拿球方法或者进攻模式。

如今随着NBA球员的身体素质不断的提高，突破上篮俨然成为了一种效果最好的得分方式之一 ，因为除了容易得分外还容易造成防守球员的犯规。在NBA18-19赛季，球队上篮得分的比率为33.8%，而到了18-19赛季这个数字变成了41.4%，除了现在射手们善于拉开篮下空间以及NBA对于球员身体接触的规则外，欧洲步也是推动上篮效率的重要原因之一。

吉诺比利欧洲步

虽然这项利用节奏和智慧的篮球技巧成为了许多球员的挚爱 ，但是想要练出效果可不是那么的容易，欧洲步的核心技巧是要朝着不同的方向去迈出这两步 ，在高速的运球期间想要完成这个动作对于球员的身体协调和平衡能力以及核心肌肉力量都有很大的考验，这个动作兼具美感与难度外，有效才是欧洲步风靡球场制胜法宝的。