德国孩子的平均身高是多少？德国人长高的秘密
最近看到头条上中日孩子身高比较的话题很热门，我也来了兴趣，顺便查了一下德国的孩子身高多少？
这是个很有趣的对比，在10岁的时候，德国男孩在身高上和中国男孩相比并无优势，都是140厘米，在12——15岁的时候甚至是矮于中国孩子的身高，13岁矮了3厘米，15岁仍然矮了2.9厘米，但是到了16岁，中国男孩的身高为171.6厘米，而德国男孩的身高则到了176厘米，然后就一骑绝尘，18岁德国男孩以180厘米相对于中国男孩的172.7厘米，领先了7.3厘米，并保持到成年以后。我会在下面贴出德国男孩和女孩的平均身高表，有兴趣的可以自行对比女孩的身高，因为我只有一个小子，就不关心女孩子了。
我们多高呀
德国女孩和男孩平均身高表（Jahre是年龄）
朋友在德国是儿科医生，询问了他有关两个民族身高比较，他的仔细分析就很有趣了。据他说，参考中国和欧洲的古代文章，欧洲人在中世纪的身高并无优势，在他们描写相当于南宋时期的生活时，还可以发现，中国人吃的普遍比欧洲人好，以至于意大利人来中国的时候，说即使汴梁的守门人的一日三餐，都比欧洲的一个小领主好得多。肉食的摄入量，导致了汉人在当时身高是远比欧洲人高的，一直到了清代，由于发现了美洲大陆，欧洲进入了工业化，经过这400年的发展，而中国同期一直都是红薯饭当家，肉食很少，欧洲人身高就比中国人高了很多，这是从历史的角度分析，也说明了身高不是一成不变的，而是会随着生活的改善逐渐增长。
从发育年龄来分析也颇为有趣，中国男孩的迅速发育期大致在11——15岁之间，而德国男孩则要迟一些，大致在12——16岁。据他说，其实身高在迅速增长期，每个孩子都差不多都是三年疯长期。所以说，越晚发育的孩子最后个子越高，大家拼的是在迅速增长期之前的那些年，越晚发育则慢速增长的时间越长，你就会比别人更高了。所以从这点来看，中国孩子发育早，其实是很大的劣势，因为你一进入发育期，三年后就几乎达到最高点了。
还有，睡眠和休息，以及奶制品的摄入量都很重要。在德国人的教育里，早早上床睡觉，是孩子们的“义务”。据悉，德国孩子有一个“法定睡觉时间”——晚上7点。14岁以下的德国孩子，晚上7点的时候必须上床睡觉，最晚不得超过晚上8点，家长到时间就会熄灭孩子房间的灯，创造良好的睡眠氛围。德国的儿童电视台晚上6点以后的节目，大多是安静型节目，以有利于孩子作息，7点以后，电视台就不再播放儿童节目了。早晨，孩子们的“法定起床时间”——早上6点，最晚不得超过7点。充足的睡眠不但有利于孩子长高，还有利于大脑发育。德国人非常重视睡眠，生病时可以不吃饭，但一定要睡觉，这样免疫力能得到迅速提高。特别是在儿童时期，充足的睡眠，不仅能促进大脑发育、提高免疫力，而且能保证身高。
有次家长会，老师问Oscar的睡觉时间，我说晚上10点，她们惊讶坏了！我问了老师，她们说德国孩子的14岁以后，也不能超过9点就必须睡觉。还有，德国学生家庭作业很少，他们认为重复性的作业会让孩子失去学习兴趣，以及失去体育锻炼时间。孩子们下午一般都是在户外进行各种活动，且大多是免费开放的。
德国的肉食很便宜，德语地区（荷兰，德国，奥地利，瑞士）的奶制品是世界上最丰富的，大量的牛奶，酸奶，奶酪（甚至有大几十种），让孩子们个子长不高也难吧。
你想让孩子的个子长高吗？不妨试试吧。
儿童身高体重标准表及贴心小提示
现在的社会生活水平提高了，和以前相比孩子的平均身高提高了不少，希望父母都希望自己的宝宝能长高，那么儿童身高体重标准表是怎么样的呢？今天就让小编来说一说。
宝宝身高体重标准表
身高、体重是衡量小儿生长发育是否正常的一项重要指标。现将小儿正常身高、体重标准表如下：
贴心小提示
1、给孩子测量体重时要先排去大小便后空腹
2、要减去衣服的重量
3、在一岁以内应该每月测量一次体重
4、同龄男孩要比女孩重
影响宝宝身高的因素
1、身体营养
身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。
2、睡眠质量
脑下垂体分泌的生长激素，是刺激宝宝生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响宝宝长个儿。
3、是否经常运动
运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。3-4个月前的宝宝，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。
4、身体疾病
很多疾病都会影响宝宝身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期测量观察，宝宝的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓;低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。
5、遗传和性别
据报道相当一部分宝宝的身长受遗传影响。在性别方面，男孩一般高于同龄女孩。
6、生活环境、社会文化、气候地区
据调查，我国北方宝宝比南方宝宝要高些。生活环境、社会文化水平高的地区，宝宝也长得较高。
导致肥胖的四种不良生活习惯
1、爱吃快餐
中国是麦当劳增长最快的市场，这类洋快餐通常都富含油脂，能量极高，深受儿童的喜爱。
2、频刷电脑和网络
欧洲青年心脏研究显示，延长电脑的使用时间和儿童肥胖之间存在着联系。看电视、玩电脑游戏、用电脑与更高的肥胖率相关。
3、父母的二手烟
最新研究发现，父母吸烟，孩子受到二手烟的影响，身体激素会发生变化，引起肥胖。
4、汽车代替自行车
如今，很多孩子都不会骑着自行车去上学而是坐私家车或校车去上学，本来通过骑自行车可以达到的运动量因为坐车而减少。
预防肥胖养成良好用餐习惯
事实上，为了避免孩子变胖，除了要多运动，少吃垃圾食品之外，妈妈们很容易忽视培养孩子良好的用餐习惯。这对孩子来说很重要。
1、饭后等待10分钟
孩子的胃需要一定的时间才能给大脑"我已经吃饱了"的信息，所以细嚼慢咽有助于在大脑得到指令前吃下多余的食物。等待10分钟，再看还饿不饿。
2、不必把盘子扫荡干净
孩子从小时候起可能就被教育着"浪费可耻"，可其实更好的策略是吃到一个健康的份额，然后就停止动作。毕竟浪费一些食物比增加孩子的身体负荷要划算很多。
3、不直接从购物袋中拿东西吃
如果在外面买了外卖食品，不要让孩子直接从购物袋中拿了就吃，换好舒服的拖鞋，把手洗干净，然后把食物放到盘子里再慢慢享受。
4、以数量取胜
像蔬菜水果这样的健康食品，含有丰富的水分和很低的卡路里。妈妈们可以提高自己的烹饪技术，让孩子更爱吃素食。
5、饭后收起剩菜
一家人吃饭的时候，经常吃完饭依然坐在餐桌旁聊天，聊着聊着就不自觉地拿筷子去夹菜吃。所以妈妈们注意，饭后就把剩菜收起来。
6、以水果结束
很多孩子都有这样的情况，吃饱了，可是还很馋，于是就从柜子里搜罗出各种零食。不如跟孩子来个小约定吧：以水果结束。
7、把握饭后黄金时间
饭后45分钟是减肥的最佳时间。这个时候刚好是小肠开始对食物进行分解吸收的时间。吃完饭后不要马上坐下，和孩子一起去散步。
娃的身高有没有达标，可以参照这个国际儿童身高标准，家长应了解
文|哑铃妈妈
俗话说：“一白遮百丑，一矮毁所有！”家长天天给孩子补充各种各样的钙片，就是想让孩子能够长得再高一点。但根据统计，我国由于生长发育缓慢，造成的身高矮小症的患者超出800万人！ 为什么我国会普遍偏矮，大多是因为家长对孩子身高的认知出现了误区。
若家长对孩子的身高存在这些误区，会严重影响娃长个，别不当回事
一、家长认为自己和宝爸的身高都挺高，孩子肯定也不会矮
这是很多家长都认定的事情，但是从遗传学来看，父母的遗传对孩子的身高只占到60%，剩下的40%都离不开后天的营养吸收、环境因素。
有的孩子父母不高，但是孩子却很高，比如我国知名的表演艺术家，潘长江老师，他的身高有目共睹，但是他的女儿潘阳就是很正常的身高。
二、家长认为宝宝小，还有长高的空间，没到青春期不用着急
孩子生长发育的关键是三个时间段，分别是小于等于三岁的婴幼儿时期，三岁到青春期的开始儿童期，最后才是青春期。
在孩子出现变声和生理期的时候，就表示宝贝们已经到了青春期的后期，这个时候孩子腿骨的骨化点，就是骨骺已经接近闭合，再生长的余地已经很小了。
三、有的家长认为自己的身高长的晚，孩子肯定也一样
事实上，孩子身高早长或是晚长，是需要检查骨龄来判断，不能盲目的根据自己的经验武断。否则错过最佳的干涉时机，才真的是悔之晚矣！
那么我们怎么判断孩子的身高呢？
有宝妈看到孩子和其他的孩子站在一起时，不如他们高时，就认为宝宝偏矮，这个是不对的！因为要比身高的话，要群比而不是个比。
顾名思义，我们要和所有同年龄同性别的孩子相比，这样的身高才最准确！不能因为比一个孩子或几个孩子矮，就认定自己宝贝矮。
按国际卫生组织儿童身高标准对比也可以，更加方便快捷，可以一目了然，可以了解孩子的身高能不能达到标准。
国际卫生组织儿童身高是怎样个标准呢？
0-3岁男孩： 平均身高标准在96.8厘米左右，只要不低于89.7厘米都不算矮小。
0-3岁女孩： 平均身高在95.6厘米，不低于88.6厘米的身高也不算矮小。
3岁一直到青春期的孩子，只要每年的身高增长可以达到4-5厘米左右就可以。宝贝们受到青春期的影响，每年身高增长在达到5-6厘米就很棒了。当然了，这些只是一些平均身高，仅作为参考的标准。
有了标准之后，真的能决定孩子的身高了吗？当然不是，做到下面四点，孩子长高不是问题。
1、要保证充足的睡眠
现在有好多的小宝宝们都跟着大人一起熬夜，十一二点都不会去睡觉。身高的发育离不开生长激素，睡眠期间生长激素的分泌，要远高于其他的时间，所以小朋友们要想长成大高个，就要养成早睡早起的好习惯。
2、要保证适当的运动
孩子要经常参加一些户外运动，例如篮球、单杠、排球、跳远等跳跃性较强的运动。偏小的孩子做不了这些，可以做一些跳绳、跑跑跳跳等，简单但同样见效的运动。这些运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的发育。
每天户外运动一小时，有利于增强孩子的抵抗力，促进人体钙的吸收，太阳中的紫外线，还能够提高孩子关节和肌肉的活动能力，有利于长高。
3、要保证孩子优质蛋白和钙的摄入
要想孩子长得高，孩子营养也要跟得上。保证营养的均衡，要多吃富含优质蛋白类的食物，如：各种鱼类、蛋类和瘦肉等。
还要多吃高钙类的食物，像：牛奶或奶制品，虾皮还有豆制品等等。多吃水果蔬菜注意营养均衡，少给孩子吃零食，特别是一些高糖和高热量的食物，像是一些肯德基之类的。
4、要补充维生素D
维生素D是脂溶性的维生素，主要促进小肠细胞对钙和磷的吸收。我们都知道要长高就要补钙，但是要想身体吸收钙，就离不开维生素D。想补充维生素D，要多晒太阳，吃一些动物肝脏、蛋黄、鱼肝油或者坚果等食物。
说了这么多，相信只要能够做到这些，哪怕您的身高不够，孩子也一定能够长到理想身高。还有什么长得高的办法？欢迎分享。
