六步刷牙法？
第一步
选择软毛牙刷，将牙刷与牙齿表面呈45°角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。
第二步
接下来，在牙龈和牙齿交界处轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上刷(要轻轻刷，不可用力过猛)，要保证每个牙齿表面都要被刷到，并注意轻刷牙龈。
第三步
牙齿的内面是最容易藏细菌的，也是最不容易刷到的地方，所以，刷牙齿背面时，牙刷竖起，同样呈45°角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿则向上提拉轻刷。
第四步
对于牙齿咬合面，要将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。建议用保健牙刷，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
第五步
刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
第六步
轻刷舌头表面，由内向外轻轻祛除食物残渣及细菌，保持口气清新。
以后照着这个方法认真刷牙吧，千万不要像以往一样扫牙了!
1. 先将牙刷放在口腔内，让牙刷的毛头斜着贴着牙齿和牙龈交界处。
2. 以轻柔的手法，用牙刷沿着牙齿表面，由上往下、由下往上刷牙。要注意刷牙时不要磨蹭过久，以免损伤牙齿。
3. 将牙刷斜着放在上下颌牙齿的牙龈交界处，以轻柔的手法，用牙刷沿着牙齿的牙龈缘，由下往上、由上往下刷牙。
4. 用牙刷的尖端刷牙，专门清理口腔内侧的牙齿和牙龈沟。
5. 用牙刷的背面，在口腔内侧的牙面上进行清洗，尤其是悬挂着的牙齿更要仔细清洗。
6. 最后，用牙刷刷舌头，清洁口腔内部的细菌和异味。
需要注意的是，每次刷牙时间不应低于2分钟，并且每天至少刷两次牙，早晚各一次。同时，定期更换牙刷，保持口腔清洁和健康。
回答如下：1. 先用水漱口，把口腔内的杂质冲洗掉。
2. 挤适量牙膏在牙刷上，建议使用含氟牙膏，可以保护牙齿。
3. 以45度角将牙刷斜放在牙齿和牙龈交界处，轻轻刷牙，不要用力，以避免刺激牙龈。
4. 分别刷上下颚的外侧、内侧和咀嚼面，每个部位刷15-20秒，刷牙时间不少于2分钟。
5. 使用牙线或牙缝刷清理牙齿间的细小空隙，以避免牙结石和龋齿。
6. 最后用水漱口，清洁口腔，并吐掉水和牙膏口香味。建议不要吃或喝任何东西30分钟，以便牙膏中的氟化物充分发挥作用。
刷牙横着刷还是竖着刷？
竖着
竖着刷牙更好：
1. 根据牙齿生长方向刷牙：采用巴氏刷牙法，上牙向下刷下牙往上刷，牙刷与牙长轴呈45度，每个牙齿的每个面都需要刷到。
2. 避免牙齿出现楔状缺损：牙颈部组织比较脆弱，横着刷牙容易导致牙齿出现楔状缺损，需要保持正确的刷牙方法。
刷牙需要竖着刷。
1.首先，牙齿表面有一层牙釉质，牙釉质本身有一定的生长纹路，横刷牙相当于逆着原本的纹路刷，容易使其纹路变浅。其次，横刷牙时，刷毛很难伸入龈沟中，会使牙齿清洁不到位。最后，横刷牙容易导致牙齿楔状缺损，使牙齿敏感。竖刷牙则可以避免以上问题的发生。
2.目前世界上公认的有效的方法为巴氏刷牙法。操作要点为：将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，将刷毛一部分进入龈沟，用轻柔的压力，使刷毛在原位做前后方向的短距离水平颤动4-5次，每次刷2-3个牙，再将牙刷移到下一组牙，注意前后两组牙刷重叠放置。
因此，我们平时应该学习正确的刷牙方式，并养成良好的刷牙习惯，同时，应按时进行口腔检查，以便及时解决口腔问题。
竖着刷
因为牙要是横着刷的话，会把牙齿上面的牙面膜刷掉刷坏了，横着刷牙还不容易把牙缝里的脏东西清理出来，竖着刷牙就好多了，顺着牙缝往下刷，脏东西就都可以刷下来了。
日常生活中，是软毛的牙刷对牙齿好，还是硬毛的牙刷对牙齿好？
日常生活中，刷牙是我们每天必做的事项。很多人都有具有好好爱护牙齿的意识，但是在对于牙刷的选择上，也有人并不是那么在意。究竟该选择什么样的牙刷，是硬毛毛刷好还是软毛牙刷好呢？
首先要知道，我们刷牙是为了使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，以达到清洁口腔的目的。但是我们的牙齿也是会被磨损的，如果选择了太硬的硬毛牙刷，日久天长，也会损坏牙齿。但是选择的牙刷刷毛太软也不行，刷毛太软了口腔里的食物残留会不容易清除干净。挑选牙刷应该选择较软的小刷头牙刷，小刷头能更容易刷到每一个部位。
除了牙刷，刷牙的方法也很重要呢，有些人横刷，用力刷牙时间长了就会造成楔状缺损。还有人每次刷牙，都是敷衍几下，长时间不好好刷牙还有可能造成牙齿龋坏或牙周疾病。
可以采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙齿呈45度角指向根尖方向，按牙龈—牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分在龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次，每次刷2～3个牙。
软毛牙刷要比硬毛牙刷好。牙刷的选择建议使用软毛牙刷，因为刷毛太硬的话，很容易对牙齿和牙龈造成损伤，导致牙釉质磨耗、牙龈出血等，另外建议选用短而窄的刷头，这样的刷头有利于在口腔自由转动，可以尽可能的对牙齿进行清洁。
刷牙出血可能是刷毛问题，也可能是刷牙方式不正确，如果经常牙龈出血则可能是牙龈炎的问题，建议认真对待，及时到口腔医院检查治疗。
刷毛的弹性、均匀性及硬度都优于猪毛牙刷，更有利于口腔保健。
（1）牙刷头的大小：根据美国牙科协会的规定，牙刷头的长度应为2.5～3厘米，宽度为0.8～1厘米，有2～4排刷毛，每排5～12束刷毛，牙刷头前端应为圆钝形。这些规定可供人们选择牙刷时参考。
（2）刷毛的硬度：一般可分为软性、中性、硬性三种，平时使用中性硬度的牙刷比较适合。买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如手指有刺痛感则表示太硬，不直选用。目前市售牙刷的刷毛多为尼龙刷毛。尼龙刷毛的弹性、均匀性及硬度都优于猪毛牙刷，更有利于口腔保健。
（3）刷头与刷柄的角度：市售牙刷有直线型和角度型两种。直线型的使用时比较有力，有角度的牙刷对后牙清洁效果较好，此角度以17度～20度为宜。
（4）刷毛的顶端：每根刷毛的顶部应该是圆钝型的，不能有锐角，购买时可用手来触摸判断。
（5）特殊牙刷：牙周病病人或是年龄比较大的人，牙龈萎缩，牙间隙增加，除可用一般的牙刷外，更应使用牙间牙刷，这种牙刷的刷毛有锥形、长条形等，可选择使用。还有一种只有两排刷毛的牙刷，这是用来按摩牙龈的。外侧两排刷毛比中间两排刷毛长的凹字形牙刷，是专门为正在进行牙列矫正者使用的，这种牙刷不仅可刷清牙面，而且还可清洁矫正器上的食物残渣。对手脚活动不便者（如中风病人）来说，可以选用电动牙刷、光能电离子牙刷等。
正确刷牙方法？
正确的刷牙方法
1使用少量牙膏
每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。
2以45度刷牙
将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
3刷够三分钟
分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。
4刷臼齿
将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷
5刷牙齿的内表面
根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。
6轻刷舌头
舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。
7冲洗口腔
用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。
8冲洗牙刷
在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。
9漱口
最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。
在刷前面的牙齿要上下刷里面的牙齿时要左右刷，在刷的过程中最好保持在3分钟到5分钟，这样才是可以充分的把牙齿里的脏东西刷干净。平常也要养成良好的口腔卫生习惯，做到早上刷牙晚上刷牙，饭后漱口，对牙齿也是可以起到一定保护作用的。
