晚上早睡睡不着怎么办？
步骤/方式1
不要硬躺着：当你睡不着时最好不要硬躺着(除非你能保证自己继续躺下去就能睡着)，因为一般失眠的时候，我们大脑中总是清晰地想着许多东西，这时想睡却睡不着会非常焦虑越睡不着就会越焦虑反而更睡不着了
步骤/方式2
睡不着就起床：当躺了很久都睡不着时，不如直接起床比躺在床上睡不着浪费时间好，相比与躺在床上焦虑不已而烦躁，直接起床可能更加舒畅躺着睡不着更让人疲惫，起床后建议看看书、写写作业或许看着看着就犯困了这时候就可以抓住困意马上上床接着睡觉
步骤/方式3
失眠不要看时间：当你感觉已经躺了很久的时候，也不要去看时间，看了时间只会更加焦虑，比如一看时间，都到两点了，躺了一个多小时，还没睡着，过了一段时间，再看又过了一个小时，这样肯定让人烦躁，更加睡不着了
为什么有时候越想睡觉就越失眠呢？
谢谢邀请....您越想睡觉，说明您最近很忙，很疲劳，但是，到了晚上，您虽然感到好累想赶紧睡觉，但是念因为白天高速运转的大脑还不想马上停止工作，所以，您躺下就不能马上睡着，而且，您越是强迫自己马上睡觉，把注意力集中在了大脑，越发刺激脑神经兴奋。就越是睡不着。你可以尝试拿一本杂志看看，一会就困了，或者听一点轻音乐，让自己的心绪慢慢静下来，就会很快睡着了，希望能够帮到您。
失眠时候睡不着就不要硬要睡，强迫自己睡觉，反而不好的所以失眠时候不要太在意，睡不着就不睡呗，都玩玩，就睡晚点都是可以的，不是说每个人睡眠都是固定的，，等想睡了再去睡吧，睡不着没什么大不了的了！
那是心里有事。心里有事当然不是过度兴奋就是非常悲伤或是担忧，那肯定是越想越是睡不着了！如是这种情况，就必须找出解决问题的办法，把事情解决了睡觉肯定就蹋实了。如果是长期睡眠不好，应该去医院检查是否与疾病有关。
谢邀。
最近每天很难睡着，该怎么办？
记着自己上学有过一段时间，天天凌晨修仙，一到晚上就蜜汁精神，想什么时候睡觉就怎么时候睡觉。可后来进入社会有了一份工作后。问题就来了，因为穷租不起公司附近的房子，只能租稍微远一点的，每天要坐20分钟公交车，算上等车时间，大概要在7点钟起床，然而晚上11点我睡不着啊，每天都是凌晨两三点睡，第二天上班没精神，老是打瞌睡，感觉领导看我的眼神都变了。
为了保住工作，我痛下决心，戒掉熬夜的恶习，早点睡觉。无奈睡不着啊，我也很绝望啊，什么喝牛奶、数绵羊、泡脚我都试过了，数绵羊数到三千多只，喝牛奶喝到发胖，还是睡不着，每天在床上滚来滚去像个球，睡神还是不来。
经过一系列血和泪的经历，我总结出以下有助于睡眠的方法，首先是睡不着就不要硬睡了，站起来找本书看看，我是看新华词典的，亲测数学和英语也有用；然后就是不要熬夜，这样会打乱你的睡眠时间，后面要花很大劲才能调回来；还有不要看手机、手表、时钟，越看越看着急月睡不着。最后就是可以吃点褪黑素，我买过汤臣倍健家的，能好好的帮助我入睡。
