为什么睡不惯软床？
原因：太软的床对人体健康是不利的，容易使得脊柱及肌肉处于紧张状态，不利于身体放松。
其实不管硬床和软床，都不宜太过极端，两种都不能太软太硬，挑床垫的时候，平躺在床上，将手掌插入腰和床垫的缝隙，若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬；若手掌紧贴缝隙，即表示软硬适中。按照这个道理挑出的床垫是对人体最好的。
晚上早睡睡不着怎么办？
步骤/方式1
不要硬躺着：当你睡不着时最好不要硬躺着(除非你能保证自己继续躺下去就能睡着)，因为一般失眠的时候，我们大脑中总是清晰地想着许多东西，这时想睡却睡不着会非常焦虑越睡不着就会越焦虑反而更睡不着了
步骤/方式2
睡不着就起床：当躺了很久都睡不着时，不如直接起床比躺在床上睡不着浪费时间好，相比与躺在床上焦虑不已而烦躁，直接起床可能更加舒畅躺着睡不着更让人疲惫，起床后建议看看书、写写作业或许看着看着就犯困了这时候就可以抓住困意马上上床接着睡觉
步骤/方式3
失眠不要看时间：当你感觉已经躺了很久的时候，也不要去看时间，看了时间只会更加焦虑，比如一看时间，都到两点了，躺了一个多小时，还没睡着，过了一段时间，再看又过了一个小时，这样肯定让人烦躁，更加睡不着了
睡不着的时候，你是蒙着头“硬睡”还是起来继续玩手机呢？
失眠是常有的事，翻来覆去的睡不着，确实很难受，我最近这些天也是失眠很晚才会睡，主要是因为总是想事情！睡不着的时候脑子里最好不要想事了，更睡不着！放点助眠的音乐，轻松一些的，可能会有所帮助！
视频加载中...因丈夫家暴而长期失眠。医生按《黄帝内经》的理论给开了生铁落饮,可是药房抓不到这味药,医生嘱其改用磨刀水煮大枣喝,该女于是
每天在家磨菜刀,从此,再未听说家暴的事,
她的失眠症也很快治愈了!
我是好心情，很高兴回答你的问题，根据你的问题判断，你还是想好好休息的，我给你提几个能入睡的方法：
第一，根据你的问题，想休息睡不着，继续玩肯定是约越晚越精神的，也不建议你蒙着头硬睡，因为越是这样的话，越是睡不着，建议你，听一下，轻缓的音乐，闭着眼睛什么也不想，随着音乐的节奏，慢慢的节奏的音乐，所以音乐选择上面要选一些轻柔轻缓的。
第二，如果还睡不着，我跟你说一下我的经验，那就是听郭德纲的相声，选择一个10到20分钟的段子，然后合上手机，不要看着听，就是听这样什么样，就是很快的
第三就是和尚手机，什么也不听，然后呢？你就练习我说的这个方式就是呼气和吸气的方式，就闭上眼睛，放松自己，呼气的时候注意听着，感觉糊的那种感觉，然后再往外吸的吐的时候呢，再感觉往外吐的那种感觉，吸呼吸呼嗯，开始的时候呢，有特别的长，就是西大口骑的那种，到逐渐的恢复成正常的这种反复恋上及时次我相信你肯定能睡着，不信您可以试试。
