过完年你估计你会胖几斤呢？年后的减肥计划想好了吗？
过年因为会坚持有氧运动以及控制糖的摄入，所以年后体重大概率不会增加；年后会更加系统的训练，备赛3月底的广州斯巴达，为了有更好的体能与发挥，可能会通过控制饮食，降低体脂！
我是易胖体质，一般过年会胖2-5斤吧，不只是过年，其他节日只要放假都会胖个几斤，都习惯了。节日后放假正常上班后，只要规律饮食，加上我自己的那套方法，快则1周，慢则2周，就慢慢掉回来了。每次都如此，我就没那么紧张了，过年放松心情，该吃吃、该喝喝呗。
像我这样的易胖体质，不能只想着以后减肥，以后的事很难说，呵呵，大家都明白的，重点是提前做好准备。
放假前，我会准备上几支方便携带的酵素，防止异地过年因水土不服、或者是突然的饮食改变而产生便秘；再者，酵素在大餐或喝酒前半个小时吃上一支，可以阻止部分脂肪的吸收，帮助分解酒精，不容易醉，比解酒片好用多了。这样，基本可以保证吃饭不会长很多肉。剩下的就是吃零食了，尽量不要在睡前吃，零食上午、中午吃问题都不大。尽量注意不要产生积食的症状，积食对脾胃损伤很大，而人是否容易发胖就看脾的功能强不强大了，你伤它一次，它会好长时间不帮你好好代谢脂肪。一般晚上吃太多，或吃饱了立即睡觉，容易造成积食。
节后回来，正常上班后，作息也正常了，就开始清肠行动吧。以前我在发表的文章中也说过，早餐8分饱，加个水煮蛋；中午7分饱，肉菜、主食各半；晚上吃素，不吃主食，坚持1-2周，体重就会慢慢回落。如果体重降得慢，或者你着急减重，就早餐、午餐按我的吃法，晚上只吃个和自己拳头差不多大的苹果，体重会掉得快些。
男孩标准体重是身高-105=体重公斤数
任何减肥产品都需要改变你的饮食结构才能让你减肥不反弹。。
人体只有在摄入大于消耗的情况下才会发胖，只要不是病理性肥胖一定能通过热量来减重的，所以，每天多喝水，饭前先喝汤，饭量控制，定时定量吃饭很关键，另外选择一项自己能一直坚持的运动，从而达到减重的目的。
节食减肥人体内的一种消耗热量的东西叫“基础代谢“会下降，然而基础代谢在消耗热量中占的比重是80%，所以节食减肥，以及不健康的减肥方式都是不可取的，市面上大多数减肥产品都是调整你的饮食习惯，当然也有部分减肥产品让你吃了之后拉肚子，这种减肥方式是减你的水分率和肌肉量。所以也是不可取的。。
虽然你饭吃少了，但是基础代谢下降了，人体基本靠基础代谢消耗热量，然后基础代谢里面的肌肉又是消耗热量最多的比重。。。另外还有一点，基础代谢只要下降之后就很难回弹上来。。所以一定一定不要节食减肥。。
增肌减脂是减肥的关键，只能从根本上控制热量才能达到真正意义的减肥。。
减肥不要急于求成，不然以后身体会糟糕，而且减肥目的也没达成
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春节返乡和节后返城怎么办？
春节前和春节后固定不一样，让外来务工人员就地过年，没有叫国外的人不要回国病毒都是他们带回来的，我是一个地地道道的农村人，我们农村人说的东瓜不嚰那西瓜嚰至标不至本有用吗
春节返乡和节后返城怎么办？
返乡按照最新规定执行就好了。
高风险地区的人员春节期间不要流动。
中风险地区的人员原则上春运期间不流动。
如果一定要出行的话，须经当地疫情防控指挥部批准，并持有72小时内有效新冠病毒核酸检测阴性结果。
中、高风险地区所在地市的其他人员春运期间省际、市际出行，须持7日内有效新冠病毒核酸检测阴性结果。
低风险地区的人员，没有发烧，咳嗽咽痛、腹泻、味觉嗅觉这些症状的。
应当持健康通行码“绿码”出行，在体温正常且做好个人防护的前提下有序流动
低风险地区的进口冷链食品从业人员、口岸直接接触进口货物从业人员、隔离场所工作人员等重点人群确需省际、市际出行的，以及跨省返回农村地区的返乡人员，应当持7日内有效新冠病毒核酸检测阴性结果。
非必要，请不要去中高风险地区以及这些地区所在的城市。
节后返城！
也要根据各地的政策走。
一般假期就是7天左右，回去以后，在家呆几天就应该提前去街道报备一下了。
大部分人返城的时间应该都是7天后。
所以这个时间段还是在春运中。
还要按春运的要求走，肯定是需要做一个核酸检测的。
拿着证明，车票，准备好以后，就可以回工作地了。
大家在假期中，也要注意下国家的政策。
很可能有轻微的变化。
及时看政策，及时调整自己的计划。
希望大家在回家的时候能安全，安心。
回工作地的时候也一样安全，安心！
因为今年返乡过春节我国又发生了疫情，作为今年的春节返乡路，无论是春节前返乡和春节后再返回工作单位，对农民工来说是节前返乡难，节后返城也是难以成事实。要想利用短占的春节时间，想和家中的妻子老小进行团圆过春节，确实是难上加难。因为咱们农民工平时无有节假日，根本无有机会可以和家人进行团聚，只有春节短占的几天时间。确实是思念返乡过春节的心情迫切，这是人何人都能够理解到的。
可是又于今年返乡时受到新冠病毒疫情影响，特别是从28号进入到春运，必须按照国家卫健委的要求严格返乡政策，起程前要做七天核酸捡查，到家后还要做14天，七天一次的核酸捡查。甚至也会包括春节后的返城过程中也是这样的过程，还要按照本地制定的规章制度，返乡后还需要七天的隔离。可想这一系列的繁琐过程，对咱们农民工返乡过春节来说，不就是根本上层层难上加难的大问题吗？
按照常规一般的工地，过罢春节的初七以后就会陆续开工，我们要是过节后再返回工地，不是从春节前返乡.就得开始奔跑，到回到家又得隔离七天以后，还得一天不停的奔跑春节后返城的事情，这对咱们农民工来说，为了短占的几天返乡过春节能够折腾得起吗？这返乡回家过春节团聚还有什么意义呢？特别是现在农村在防控新冠病毒疫情上，也是十分严的很，春节期间又无有任何活动，也不准走亲访友，聚会，聚餐，甚至连放个烟花爆竹都被禁止了，那里还有过年的年味，这和平常还有什么区别呢？所以我认为咱们农民工朋友们，不如还是在本工作单位过春节好，等到疫情过后再回家进行团聚好。
但是作为需要返乡过春节的农民朋友们，根据各地规定的规章制度，也是没有任何松动人情的地方，一定要提前和当地村委会取得联系，千万不可返乡后不报，避免本来抱着高兴的心情回家过春节团聚，再招来不必要的麻烦。因为现在农村在防控新冠病毒疫情上是没有任何死角的。祝返乡回家过春节的农民工顺利返乡，全家过上一个快乐团圆的春节！
端午节，单身汪们打算怎么过？
端午节，单身的人怎么过？大玲来回答这个问题！
首先我是在单位上班的！没有约会，没有下班安排！作为在异地漂泊的人，每到过节，都会争取加班，因为不想自己一个人在家呆着，过年过节别人都在家陪家人，很少有人出来！自己也不想去打扰别人的团聚，就申请加班！这样既可以在单位热闹点也可以挣个三薪工资！
每到过节，自己一个人在外地，都会提前给家人打电话，但当天肯定不会打，怕想家，怕会哭！
端午节，别人一家聚在一起吃粽子！自己从来不吃，和喜欢无关，只是欺骗自己，觉得不吃节日当天的食物就会好像没过节一样。
所以单身的人，任何节日都会想尽一切办法让自己工作，让工资来满足自己！
今年的你，你们的端午节是怎么过的呢？我是在单位加班了，等下下班也会直接回家！静等节日过去！！
请关注我哦^_^^_^
感谢阅读！
这个端午节比较特殊，尤其是北京，面对二度暴发的新冠疫情，单身汪们多有忧国情怀，居室游戏基本是不二选择，但粽子还得吃、黄酒还要喝，网游带网购一键解决“吃、喝、玩、乐”，这也是单身汪们普遍过节的快乐生活！
端午节我一个人在宿舍睡了一天
然后起来洗脸 出去吃饭 吃饭的路上
我看见的是 家人的团聚 有对象进饭店
看着一群有温暖 开心的脸庞 我瞬间在心里难受起来 眼泪在眼眶打转 但是没流出来
我忍住了 后面我走近一家沙县小吃
点了一碗15块钱的蛋炒饭 味道挺好
鸡蛋挺多 看着挺有食欲 但是就是吃不下
我不知道为什么 边吃边忍住眼泪
一边在想 这么多年了 没有对象 也没能和父母在一起过端午节
越想越难受 眼泪马上要流出眼眶 我又故意用纸巾察了察 故意咳嗽 为了就是让别人不要看见我难过
随后我走出饭店 在回来路上眼泪终于流出来了
想起之前谈了一个女朋友 好了三年 结果因为我穷而离开我 我的心好痛 越想越想大哭一场 越想撕心裂肺的大吼一场 但我还是憋回去了 因为我想 路还长 眼光看远点
因为阳光总在风雨后 你要相信总有一天会有的
只要你不放弃 你只有咬着牙前进 无论多难
都不要停下来
一旦停下来 你之前的努力都白费了
所以努力工作 好好爱自己 该来的会来的 加油 愿我早点脱单 你们也是 谢谢
