1高中篮球队
我以前是校队的，虽然不是特别的专业，希望能给你点建议。 能不能进校队，首先要看你们校队的实力，实力越强就越难进。一般刚上高中就能进校队的不多，要有实力才行。 你的身高打后悔不错，但是光会运球远远不够，利用这段时间好好练练三分球和传球吧，多找地方打打球，注意传球意识。 然后就是身体素质，貌似加拿大的女生都比较壮实，要和她们对抗，没有好的身体可不行啊，好好练吧。祝你成功
2高中篮球队该打什么位置
那个，六十公斤您算哪门子强壮?不知道您是哪个城市的，也不知道您是高几，身体是否还在发育、但是相信我，这个身高一定要从后卫打起。原因有2:控球后卫能够最大程度的锻炼您的控球能力，不要认为中锋控球就不重要，说远点、魔术师约翰逊、奥多姆都是207以上的能够打控卫的球员，他们技术全面，往往拥有更丰富的进攻手段。其二，控球后卫能够最大程度的锻炼你的场上视野、处理球能力。 诚心回答希望采纳 d
3宝安中学高中部有没有篮球队
1、运球，良好的控球技术是篮球的基本，最好是双手运球较为平衡，这样有助于你做各种动作；如果没有办法双手平衡，至少惯用手要运球熟练。运州没 2、弹跳，好的迹颂弹跳是抢篮板的关键之一（当然抢篮板还需要很好的卡位），好的弹跳也是你投篮时的保证（不容易被盖，还有利于你在空中做动作），可以通过蛙跳、负重跑等来练习 3、手指手腕力量，最简单的就是有一个压腕器还是啥的，名字叫不上来，反正就是一个握在手上的小东西，依靠手指和手的力量来做挤压练习，这个可能锻炼你的手指力量（投篮的时候拔动手指也是十分重要的） 4、投篮，投篮初期遥姿势非常重要，一定要做正确来，这样会导致你在一开始的时候投篮准度很差（我刚开始只会打板的，后来改跳投，中间相当长一段时间内投篮超级不准），不过慢慢习惯了就会一步步提高了 5、多看比赛，特别是NBA，不但可以学习一些好的技术技巧，还可以学习一些战术、跑位、防守等技巧，当然还需要去实践练习才行。 6、篮球不是一个人的运动，一定要和队友配合，就说三对三吧，一个人打三个人打不了几轮就没气力了，而三个人配合，球运转起来，其实很容易就可以结束战斗了（当然这个命中率是必须的） 个人感觉就这些了吧，肯定还有遗漏旁纳，不过大体的重点都在了！以上这些皆是自己手打哟！
4高中篮球队用什么方式选拔队员？
一、报名资格 本校在读，身体健康的一二年级学生 二、身高要求 全体参赛者身高必须在178cm以上 三、身体素质（单脚助跑摸高） 1、 测试方法：助跑单脚起跳摸高，摸最高点计其成绩，每人两次，计其中 一次最佳成绩。助跑距离和助跑方法不限。 2、 成绩评定：以摸高的高度排出全体参赛者的名次顺序，高者名次列前，成绩相同名次并列。 四、基本技术 （一）投篮 1、 测试方法：以篮圈中心投影点为中心，以4。5米6。25米为半径画弧，一次中投一次远投交替进行，1分钟内自投自抢。每人测两次，记取其中一次最佳成绩。 2、 成绩评定；中投（4。5米）投中一次得3分，远投（6。25米）投中一次得4分，投不中但碰到篮圈得1分，投不中并碰不到篮圈不得分。得分多少排出全体参赛者的名次顺序，得分多的名次列前，成绩相同名次并列。 （二）多种变向行进间运球投篮 1、 测试方法：测试者在球场端线中点站立，面向球篮，用右手运球运向①处，在①处做背后运球变向，换左手向②方向运球，至②处做左手后转身运球变向，换右手运球至③处，做右手跨下运球变向后用左手行进间运球投篮。球中篮后方可用左手运球返回③处，做左手背后运球变向，换右手运球至②处做右手后转身运球变向，换左手运球，运至①处做左手跨下运球变向后，用右手行进间运球投篮。投中后做同样动作再重复一次，回到原处停表。 2、 成绩评定：以测试成绩排出全体参赛者名次顺序。 3、 变向运球时篮球场地上的红色标志 为以40厘米为半径的圆圈，参赛者在测试时必须任意一脚踩到圆圈线或圆圈内的地面。 五、比赛 将参赛者分为两队比赛 （一）技术规格评定 1、 评定方法：由6名考评员组成考评小组，按标准独自评分，6个分数中去掉最高分和最低分后，取平均分为最后得分。 2、 成绩评定： 分值 项目 优 10---8。6分 良 8．5---7。6分 中 7．5----6分 差 6分以下 技术规格 程度 动作完全正确，协调、连贯 动作正确， 协调 动作基本正确，协调 动作不正确，不协调 （二）技术运用 1、 评定方法：同技术规格评分方法 2、 成绩评定： 分值 优 10---8。6分 良 8．5---7。6分 运用情况 技术运用完全合理，运用效果好 技术运用合理，运用效果较好 中 7．5----6分 差 6分以下 技术运用基本合理，运用效果一般 技术动作运用不合理，运用效果差 （三）战术配合意识 1、 评定方法：同技术规格评分方法 2、 成绩评定： 分值 优 10---8。6分 良 8．5---7。6分 战术意识 战术配合意识强、实战效果较好 战术配合意识较强、实战效果较好 中 7．5----6分 差 6分以下 战术配合意识一般，实战效果一般 战术配合意识差，实战效果较差
5高中篮球队训练的计划。
高中篮球队训练计划 一、热 身 运 动 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。 二、步 伐 1.交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。 2.滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守 步伐基础训练。 3.前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进， 注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。 4.前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作 趋前压迫防守，再沿三分线下端线。 5.后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。 6.摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。 7.后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。 8.切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守， 这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。 三、传接球及持球训练 1.面对面200对传：4人一组作胸前、弹地传球。 2.跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。 3.大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。 4.四角传球：分成四组作四角移动传接球。 5.四方位传球：以四角方式做四方位传球。 6.面对面传接球：以各式传球为主。 7.行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。 8.对墙传球：以高度120公分对墙传接球。 9.打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。 10.五点切传：训练球员切传战术。 11.中锋接应传球：由5位球员以「M」字型两球相互传给中锋策应。 12.半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。 四、上 篮 训 练 1.全场8字型传球上篮。2.车轮式上篮。3.全场7*5*3上篮。4.三线上篮。5.全场长传罚球线接应上篮。6.二人一组上篮。7.三人一组上篮。8.直线运球上篮。9.半场三角上篮。 五、运 球 训 练 1.全场障碍物运球。 2.全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。 3.全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。 4.全场8字型运球。 5.左右手晃球。 6.跨下原地运球。 7.全场直线3-4拍运球上篮。 六、投 篮 训 练 1.定点投篮。 2.两组对角线接应投篮。 3.移动投篮。 4.骑马射箭。 5.底线切入勾射。 6.后旋转投篮。 7.三角底线擦板投篮。 8.全场来回急停跳投。 9.高位接应转身投篮（假动作配合左右切投） 10.三角擦板投篮。 11.五点投篮。 12.全场2-3人传球急停跳投。 13.半场接应挑篮。 14.半场前进接应跳投或切投。 七、假 动 作 1.左右1-3道假动作切入。 2.上下举1-3次假动作。 3.外围假动作切入篮下再做假动作投篮。 八、篮 板 卡 位 训 练 1.半场1VS1至5VS5卡位训练（配合口头关照）。 2.半场3VS3卡位（配合口头关照、教练持球）。 3.罚球后卡位训练。 4.外线投篮卡位。 5.篮板球训练：拋球抓球。 九、防 守 训 练 1.全场1VS1背手防守。 2.半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。 3.一守二攻防守训练。 4.举手防守（外围）、在前防守训练（禁区）、趋前防守。 5.一线、二线、三线协助防守训练。 6.全场陷阱包夹（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1） 7.半场包夹（1-2-2、2-1-2瞬间包夹） 8.半场盯人防守训练。 9.全场盯人防守。 10.区域防守移动训练（配合以多打少）。 11.三明治包夹防守训练（针对中锋）。 12.盯人防守让位、补位、交换防守训练。 13.禁区三传二守、四传三守。 14.全场攻守、教练持球不定向来回传球。 15.教练哨音指挥移动防守。 十、摆 脱 接 应 训 练 1.半场1VS1接应攻守。 2.半场1VS1低位摆脱攻守。 3.全场、半场不运球攻守。 十一、快 攻 训 练 1.全场五打四、四打三、三打二、二打一。 2.五人快攻路线布局来回攻击。 3.快速推进交叉突破（45度、下底线、绕底线、上45度接应） 4.打板长传接应上篮（2人、3人）。 十二、分 科 训 练 中锋部分： 1.中锋禁区1VS1单打（高位、侧位、低位）。 2.中锋禁区转身投篮（一人防守）。 3.中锋接应后不得运球的投篮。 4.两组中锋禁区掩护攻击（一人外围供球）。 5.三位中锋禁区抢球投篮。 6.中锋切断防守及在前防守。 7.中锋补位防守。 8.中锋走位接应与策应（由低位、侧位、高位移动）。 前锋部分： 1.锋线3人外围快传、2人防守（投篮后跟进）。 2.半场两人抢球攻守。 3.五角度分组个别切入。 4.切传训练（切传后补位五人一组）。 十三、X1 破 盯 人 训 练 1.X1步伐与转身接应。 2.两人、三人合作X1。 3.半场5VS5盯人、X1训练（教练持球）。 4.全场3VS3盯人、X1训练（自行运球）。 十四、切 传 训 练 1.阵势中的切传训练。 2.底线切入勾射、擦板。 3.正面、45度大步切入投篮、低手给球。 4.空中接应加速切入、配合骑马投篮、后旋转投篮。 5.切入挑篮、放篮。 十五、组 合 训 练 1.状况训练（针对倒数计时、罚球、冻结、犯规战术）。 2.全场5VS5（三组或四组来回接力）攻守变化。 3.全场3VS2外围快传、移位防守训练。 十六、辅 助 体 能 1.敏捷跑六公尺来回四次（计算秒数、多人比赛）2.全场四段冲刺（32秒内完成）3.圆圈追逐跑。4.低头双手下垂快速跑5.举腿跑。6.摆臂跳跃跑。7.单脚跳。8.双脚缩腹跳跃。9.鸭型走（后退、前进）10.连续触网跳、连续处墙跳。11.侧方跨。12.抱队友走。13.背队友走。14.跨跳与穿越。15.双肩举队友上下（靠墙）。17.柔软训练：桥型撑、座姿分腿弯、座姿并腿手握脚指 18.上下台阶。19.跳阶梯。20.斜坡冲刺。 十七、循 环 训 练 共设8站，每组1-3人，每次操作20秒、休息20秒；共三个循环。 1.俯卧弓背。 2.伏地挺身（手指、手掌）。3.仰卧侧起（左、右）。4.仰卧起坐（手放胸、腿屈膝）。5.旋转跳180度 6.伸展跳 7.仰卧手脚接触。 8.筏船。9.蛙人操（俯卧手脚高举）10.十字跳 11.原地跳（伸左右手：仿勾射）。 体 能 训 练 （1）跳阶梯 循环训练8站 （2）5000公尺 重量训练 （3）上臂力训练 间歇训练7趟X15次 （4）综合体能训练 敏捷速度2X4X2次 （5） 重量训练 （6）鸭型走 柔软训练 训练强化重点： （1）球动人动 （10）快速交叉突破 （2）侵略防守 （11）摆脱与接应 （3）攻击企图 （12）掩护与移动 （4）不运球攻击 （13）二线三线防守 （5）卡位、跟进 （14）口头关照 （6）包夹、突围 （15）小组合作攻守 （7）压迫与切断 （16）状况处理训练 （8）强力抢攻 （17）读秒阶段处理 （9）陷阱包夹 （18）跳球罚球布局
6怎么带好一支高中篮球队
我是一个球队的队长，听你口气应该是个教练什么的！ 有篮球技术的队员在一起就好带了许多！ 首先训练要有针对性和计划性，而且训练时候不能一味的做动作，你要针对每一个位置的队员进行讲解，讲解这个位置所要掌握的一些技巧！ 而且最重要的是，在进行对内对抗赛时要讲给他们战术，而且必须执行战术，因为战术的执行力是一直球队是好是坏的重要一点！同时对抗赛时，发现问题要及时纠正！千万不要等对抗赛结束后一起说！ 平时随训练前拿出一些时间去看录像，并且进行讲解！ 这是我一个队长看平时教练那么做的，就告诉你了！
