又一个程序员半瘫了，程序员的职业病靠什么来保障？
程序员没你说的那么脆弱吧。还没听说过周围有啥程序员半瘫了。也就是颈椎病腰椎病多一些，但这不是现在办公室一族都很常见的病吗？至于脱发么，好像确实有点多。
自己多注意劳逸结合，不要总是盯着电脑看，隔两个小时站起来放松走动一下。周末休息天多出去走走运动运动（996的话就另说了）。没时间也要挤一点时间。我以前去上班，地铁下来距离公司还有两公里，很多人都会选择坐公交或者共享单车，我坚持每天上下班都是步行，也算是锻炼。
程序员到底该不该加班？
外界给予程序员更多的关注似乎不是薪水，而是付出。IT族甚至被视为过劳死几率极高的高危职业。
很多过来人都抱怨IT行业工作压力大，是拿命在换钱。几乎是天天加班，回到家八九点是早的，正常是十点左右，十一二点也经常。日常就是上班，加班，当然也包括周末。这是所有程序员的正常生活轨迹。
其实加班是相对的。程序员也有在不同的公司，不同的技术水平。那么他们的加班情况也是不一样的。这个需要根据公司的性质。工作的内容来决定加班情况的。有些公司的程序员也不一定加班很多。但确实相对来说程序员的加班还是蛮多的，所以给很多人造成了错觉，以为程序员就是要加班的。
如果是因为个人能力的原因导致自己负责的内容无法在规定的时间内完成，那加班是必须滴，没啥好埋怨的，这是个人责任感的问题，和职业无关！如果是因为赶项目而在一段时间内加班，那就是和行业相关和公司相关了，这行业就这样，不过这种情况公司至少得意思意思给点加班费之类的补贴，有的公司是经常赶项目，从来没停过，这就恶心了，扛不住就溜吧！总的来说呢，作为一个程序猿加班是正常滴，但是天天加班就不正常了！！！
我们不是不能接受加班，我们只是不能接受无限度的加班。
做任何行业，都有可能会遇上加班熬夜的问题，具体要看公司的性质和需求。如果在项目比较急、赶工期或者项目组人手不够之时，必定难逃要加班。
比如像新浪那般的大厂，一有大事件、或者碰上哪天某某明星上热搜，系统瘫痪时，我们的程序员必定要赶紧出来摆平问题，这个时候不管是周六日，还是已接近凌晨，都得随叫随到，什么时候任务完成了什么时候才能歇着。
这样的加班情有可原、无可厚非。
但如果加班是常态，并且员工的付出只是换来了身体的疲惫和生活质量的下降。自身没有获得任何的提升，也没有获得相应的劳动补偿。那这样的加班就纯粹是公司的不合理压榨。
程序员是人，不是机器，互联网行业也不是传统制造业。
世界一流互联网企业，比如谷歌微软，都在致力于提高工作环境，甚至允许员工在家办公时——国内某些企业却在追求工作时长？
这些公司是不是根本就不认识“效率”这两个字？
