秋天怎样晒太阳最好方法？
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6～9点，9～10点，16～17点，想晒随时晒
秋冬季臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，因此要注意选择晒太阳的时段。有三个时间段比较适合晒太阳：第一阶段为上午6～9时，这时的阳
光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢;第二、三阶段分别是上午
9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道
钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
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戴顶带沿帽，为眼睛防晒
每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1～2小时为宜，或每次15～30分钟，每天数次。也可晒一会儿、到荫凉处休息一会儿。此外，给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子还是有必要的，能保护视网膜，特别是年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对阳光中紫外线抵抗能力较差。
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要晒太阳就别“防晒”
有的妈妈怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。晒太阳时要注意摘掉围巾和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
将婴儿每天晒太阳1小时，可产生400国际单位维生素D，就已经能满足婴儿每天对维生素D的全部需要了。看来，阳光是最好的维生素D“活化剂”，孩子满月后，家长即可常抱孩子出户外晒太阳。
为什么夏天晒太阳会觉得舒服？
夏天晒太阳最好选择早晨或下午的阳光，相对温和，一般在15~30分钟左右，可以吸收阳气，加速血液循环，驱除寒气，激活人体蕴藏的大量的免疫细胞，达到疏通经络，流畅气血，使心情愉悦，强身健体，驱赶疲惫，全身得以放松，所以夏天晒太阳会觉得舒服。
首先，夏季晒太阳能够让人体产生出维生素D，维生素D另一个名字就叫做阳光维生素。
是因为必须有紫外线的照射，人体才能产生出维生素D，而维生素D可以让人体增加对钙的吸收，所以如果是正在长身体的阶段的话，最好是每天晒太阳一个小时，这样可以让骨骼长的更紧密。
夏天是多晒晒太阳好，还是不晒太阳好？
夏天的阳光紫外线比较强，而且温度也比较高，长期曝晒在阳光下，一方面皮肤很容易晒黑晒伤，一方面日晒会增加皮肤癌的发生率。所以夏天不联系在日晒特别强烈的时间段出去晒太阳，比如下午1-4点光照比较强，尽量避免这个时间，而且这个时间气温高，容易中暑，年老体弱的人群更应注意。可以选早晨或者下午4点以后，气温不太高的时候出来，适当光照半小时左右。
看情况的了。如果是小孩子的话，应该适当多晒太阳，有助于合成维生素D，促进生长发育。成年人适当晒对身体也有好处。当然如果太阳非常毒的话，应尽量避免直接照射，否则可能会诱发皮肤病，当然皮肤也会晒黑
感谢邀请
夏天也是要晒晒太阳补钙的哦
尤其是这几个部位
晒头顶：补阳气
中医认为，“头为诸阳之首”也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血，六肺清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中，是百脉所会之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，而且最好能晒到正午阳光，也就是上午11点到下午一点之间，这时的阳光是最充足的
晒后背
人体腹为阴，背为阳，人体的督脉，足太阳膀胱经均分部在后背晒这些穴位能起到调理气血的作用
晒腿脚：祛寒气
俗话说：寒从足下起，阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的，这种情况最应该晒晒腿脚，阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质的吸收，帮助预防骨质疏松
晒手心：促睡眠
晒太阳时，有一个地方可能很少顾及，那就是我们的手心，而手心恰恰有个很重要的穴位――劳宫穴。劳宫穴为心包经渝穴，五行数火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用，
晒太阳的应该注意
注意防晒，不防晒容易使黑色素沉淀变成晒斑
不吃感光食物，吃过感光食物在去晒太阳，不然可能引起黑色素沉淀和日光性皮炎，感光性食物主要有芥菜，雪菜，香菜，莴苣，虾，蚌等
穿红色衣服
如果有意出门晒太阳最好穿红色衣服，因为不管在什么季节，阳光都是有紫外线的，而红色的波长最长，可以吸收短波紫外线，不至被晒伤，若是没有红色衣服，也可以穿白色，但是不要穿黑色
一般来说上午十点和下午四点左右晒太阳是最好的时间，因为中午的太阳太烈，容易灼伤皮肤
晒够时间
晒太阳要连续晒太阳每天晒的话，要持续晒15-20分钟，这样才能合成足够的维生素D，若是平时没有时间，周末可一次性晒一两个小时，老人小孩都应安排时间出来晒太阳，以防维生素D不足，引起缺钙
后背晒太阳一次多久？
关于这个问题，晒太阳的时间应根据个人肤色、年龄、季节、气温、紫外线强度等因素而定。一般来说，建议在早上或傍晚阳光较柔和的时候晒太阳，每次15-30分钟左右。对于皮肤较敏感的人，可以适当缩短晒太阳的时间，或者选择使用防晒霜等防护措施。在强烈的阳光下，应避免长时间暴露于太阳下，以免损伤皮肤。
