吃红薯会发胖吗？
吃地瓜会不会发胖，这真是很多人都迷惑的一个问题。吃地瓜能不能发胖在于你怎么吃，吃多大的量。
我们先来看看红薯所含的营养成分:
从上表可以看出，红薯富含碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素C以及矿物质钙、磷、钾。薯类给我们提供的营养价值和保健价值是有目共睹的。薯类中所含的黏蛋白有预防脂类在血管壁的沉寂，保持血管壁的弹性。
与身体肥胖最有关联的营养素，就是能量、脂肪、碳水化合物。红薯的能量为每百克102千卡；脂肪每百克0.2克，碳水混合物每百克24.7克。从这可以看出，脂肪是不用担心，很让大家担心的也就是能量和糖的问题。
我们先来看糖的问题，大家都知道红薯中含淀粉，就是因为这个淀粉让大家害怕了，“不是说吃多了淀粉就容易发胖吗”。所以很多朋友都不去吃红薯，觉得吃了它会发胖。真的是这样吗？
其实发不发胖取决于你怎么吃，吃多大的量。薯类中10%-30%的淀粉。且淀粉较容易吸收，必需氨基酸含量也较高。我们一定要把红薯作为主食来吃。(只要是薯类食物，包括红薯、土豆、芋头等)中国居民膳食宝塔2016较以前把薯类归属到了最底层的胡薯类，也就是说把它归属到了主食类。如果你吃了薯类，就必须在主食类里减去它的能量。而且每天的薯类摄入量为50-100克，如果你每天都吃很多红薯，主食的量(比如馒头、米饭、面条等)还照常，不减少，肯定全天能量会超标，长此以往，活动量又少，那肯定易发胖了。
红薯本身是很好的减肥食物。脂肪低，热量低，吃红薯还能有效减少腹部肥胖，很适合减肥期间食用。但是任何食物吃多了都有发胖的可能性。怎么吃红薯才能不发胖又减肥呢？
不发胖要控制饮食热量
不发胖的前提是能量摄入小于能量消耗，想要达到好的减肥效果。每天的饮食摄入热量不低于自己的基础代谢热量，并且与热量消耗保持不低于500千卡的热量缺口。
不发胖应该怎样吃红薯
如果是作为减肥期间的主食，一日的碳水化合物摄入量应控制在每公斤体重2到4克。作为主食，每顿红薯的摄入以不超过100克为宜，最好用蒸，煮，烤的方式。
如果作为零食食用，如地瓜干，红薯片以每次不超过50克为宜。进食这类零食后，应适量减少主食的摄入。
吃红薯注意事项
1.红薯不宜空腹食用。
2.肠胃不好，有糖尿病的人最好不吃或少吃。
只要控制好饮食热量，和红薯的摄入量，选择合适的制作方式，红薯不仅不会发胖，还有利于减肥。
感谢邀请。
吃红薯能不能减肥的话题受到很多朋友的关注，其实红薯是把双刃剑，咱们吃“对”了，对减肥有一定帮助，不过如果多吃或者吃得不合理的话，那可能还真是会长胖。红薯属于一种碳水化合物含量丰富的薯类食物，碳水化合物最终可分解为葡萄糖，所以可以理解为红薯的含糖量是较高的，糖分摄入的过量最终可能会转化为脂肪储存起来，所以如果红薯吃多了的话，其实并不能减肥，反倒是会发胖的。很多朋友听说“吃红薯”能减肥，结果就盯着红薯疯狂吃，吃一个月下来感觉好像没什么变化，甚至还长胖了，也就是因为吃的方法，吃的量没对。
那要怎么吃红薯才能够达到减肥的效果？ 红薯富含碳水化合物，能为我们补充葡萄糖能量，所以很适合作为主食，红薯做主食还有不少优点，例如它基本不需要什么加工就能食用，从地里拔起来洗洗就能烹饪了，所以保留了很多原本的营养成分，膳食纤维。相比起我们平时吃得更多的“细粮”（比如精白大米、精白小麦粉做成的面食），它们加工程序多，麦麸损失多，膳食纤维流失大半，消化速度快，很容易造成糖分短时间摄入大量，影响餐后血糖的后果。
如果短时间内进入血液的葡萄糖较多，细胞无法完全利用，就会暂时在胰岛素的作用下转化为糖原储存起来，糖原能够在我们缺乏葡萄糖能量的时候再次转化为葡萄糖提供能量，不过如果说在一定的时间内我们血液中葡萄糖充足，那么糖原就无法得到利用，这些无法得到利用的糖原会运输到肝脏中，转化为脂肪堆积起来，最终就会“长肉”了。比如白米饭淀粉很容易转化为葡萄糖被吸收，短时间内大量葡萄糖涌入血液，更容易堆积糖原，转化为脂肪的概率也会增加，不过如果是富含膳食纤维的食物，如红薯，葡萄糖进入血液速度更慢，能量缓慢释放，则最终对减肥就更有利。另外，红薯中丰富的膳食纤维能延缓消化速度，同时胃排空时间增加，我们更不容易饥饿，则也可更好地避免嘴馋、贪吃去吃更多额外食物。
所以，说白了就是更能平稳餐后血糖、饱腹感更强的食物对减肥是有辅助作用的，例如薯类食物中的土豆、山药、紫薯等都有这样的功能，不过关键问题还在于能不能控制住自己的嘴，如果说能量摄入超标的话，最终还是不可能达到减肥的目的。红薯作为主食的话推荐每餐吃1/2~1个拳头大小红薯合适，另外还应当配合一些粗杂粮、谷物类食用，如果仅仅用红薯代餐的话，推荐吃1~1个半拳头大小红薯。
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江口恭子资料？
本名江口德子，1980年4月28日出生于兵库县，日本演员。主要作品有《时效警察》、《こちら本池上署》等。
1999年成为剧团东京电池实习生。
2000年加盟。
2002年在《日本桃源乡的人们》电影初次亮相。此后,电影、电视剧、广告接二连三地演出。主要作品有电视连续剧《时效警察》、《こちら本池上署》等。
2004年,タナダユキ导演的《月和樱桃》(音译)中,主演被提拔为开始受到关注。
2019年10月11日，与小田切让合作主演的推理喜剧《时效警察：开始了
江口恭子（1985年12月16日－），出生于日本福岛县，日本女子排球运动员，亦为日本女子排球队队长。身高174厘米，体重60公斤，扣球高度300厘米，拦网高度290厘米。效力于JT奇才女子排球俱乐部。
江口恭子以四号球攻击见长，为日本女子排球史上最出色的主攻手之一。自2004年雅典奥运起，江口恭子便开始崭露头角，在2006年世界女子排球锦标赛中，她以109分的总得分荣膺赛事最佳得分手。2007年世界杯女子排球赛，她以137分的总得分成为该届赛事的得分王。2008年北京奥运，她以218分的总得分成为该届赛事的得分王。2010年女排世锦赛她帮助日本队打进8强。
以上就是江口恭子的个人资料，希望可以帮助到您。
1950年代初，少女恭子和一位驻日美军士兵生下了孩子，多年后，恭子成为知名服装设计师，在她的作品发布会上，这个叫焦尼的孩子回来找她，为隐瞒旧事，恭子不惜杀死焦尼，影片的最后，恭子也追随孩子而去。
在影片中，草帽既是破案的重要物证，也是母子之间关系的一个隐喻，片头部分节奏欢快的《草帽歌》旋律，以及片尾处焦尼饰演者乔山中凄绝的歌声，恰好呼应了故事转折，无怪乎当年的观众对这首歌印象极深。
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限了，
工藤新一的官方身高是174cm，日本漫画《名侦探柯南》及其衍生作品中的主人公和《魔术快斗》等的客串角色。
17岁的高中生侦探，就读于帝丹高中二年级B班，人称“平成年代的福尔摩斯”“日本警察的救世主”。
